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全球有近16亿人有不同程度的睡眠障碍。睡不好觉的原因很多，但其中有一个原因被很多人忽视了，那就是卧室本身出了问题，这个用来睡觉的地方让人无法安然入睡。想要睡好觉，首先就要营造一个良好的睡眠环境。
卧室只是睡觉的地方
把与睡觉无关的东西统统扔到卧室外面，特别是手机、笔记本电脑、文件等等。也不要在卧室里谈论公事或其他容易导致情绪起伏的事情，否则容易引起大脑兴奋，无法入睡。
卧室不是越大越好
随着人们生活水平的提高，家庭居住面积越来越大，以宽敞为舒适标准的观念也越来越有市场，其实这是一种认识误区。卧室不宜太大，面积一般在15—20平方米左右就足够了。太大的卧室从心理学来说，会使人产生不安的感觉而影响睡眠。
卧室植物别太多
要创造一个健康舒适的卧室，最好不要在卧室里摆放过多的植物，以及经常在卧室里使用化学清洁剂等。
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪。然而，绿色植物只有在白天光线充足时才进行光合作用，吸收二氧化碳、放出氧气。当夜晚光照不足时，植物就吸入氧气、放出二氧化碳，人长时间处于缺氧的环境，难以进入深度睡眠。
相似的情况，要慎用化学清洁剂，家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里，影响睡眠质量。
床的摆放也是学问
在卧室里，床摆放的位置与方向不对，也会影响睡眠和人体健康。
床的摆放应注意，床头不应放在窗下，否则，人在睡眠时会产生不踏实的感觉。床头也不宜正对着卧室的门，会使卧室缺乏宁静感，影响休息。
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床头不宜东西朝向。这是因为地球的地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍等金属的性质，人体内都含有这3种元素，因此东西朝向睡眠会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，引起失眠或多梦，影响睡眠质量。
通风换气不可少
要获得良好的睡眠质量，必须保障室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗。
室外空气较室内的空气更为清新，睡前应开窗30分钟，使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分地交换。睡前开窗通风固然重要，但睡觉时窗户开启大小也要注意。
如何既能保持室内空气交换，又能改善睡眠质量?亚萨合莱国强五金（词条“五金”由行业大百科提供）塑钢内平开下悬窗（词条“下悬窗”由行业大百科提供）五金系统就可以解决这个问题。
在通风方面别出心裁，设计了平开、下悬两种开启方式，灵活控制通风量。晚上睡觉前可以大开窗户，加大通风量，促进室内外空气循环，保障室内空气质量。睡觉时，想要开窗通风也可以通过下悬的开启方式，既能保持空气流通，也能避免突然下雨或者大风天气，水汽、大风进入室内，影响人的身体健康。
不仅如此，在隔音（词条“隔音”由行业大百科提供）设计上更是巧妙。我们都知道窗户隔音除了材料最重要的就是它的密封性，只要密封好，把室内和室外的空气阻断开，靠空气传播的噪音自然也就传不到室内了。可以说，窗户整体密闭性，是决定窗户隔音效果好坏的关键。
而该系统巧妙设计中间锁，锁点均匀分布于窗扇四周，有效提高窗扇的密封性能，极大提高窗户水密性和气密性，晚上睡觉也不用担心外面的噪音影响到睡眠质量。
亚萨合莱国强五金，守护你的健康好睡眠。
